Seminare zur Stoffwechselkur

Nach Absolvierung der Stoffwechselkur bieten wir Ihnen einige Seminare an, dies sie hier finden.

Dazu gehören:

 

„Stoffwechselkur und dann…?“

-Wie geht es nach der Kur weiter? Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

 

„Punktesammelsystem“

-Wie kann ich meine Grundversorgung durch ein paar Empfehlungen günstiger oder umsonst bekommen.

 

„Basis-Produkteschulung“

-Welche Produkte der Kur und auch andere haben welche gesundheitlichen Eigenschaften

 

 

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Seminarort:

Hygia Fitness Braunschweig, Mittelweg 7/8, 38106 Braunschweig

 

Referent:

Frank Hellwig, Lehrer für Ernährung
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Plätze begrenzt.

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 21

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 19 der Diätphase.

Mein neunzehnter Diättag:

Direkt nach der Nachtschicht auf die Waage und weiter gehts runter mit  MINUS 0,2 kg.

Feierlich sind es dann 6,0 kg weniger als vor den Ladetagen.

Die Globulis und den Vitalstoffshake mit Erdbeer-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional) noch als Frühstück vorm Schlafen gehen.

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3 dazu.

Mittags Reste vom Vortag: 2 Cevapcici, 1 Puten-Hacksteak, Tomate-Mozarella-Salat und Basilikum-Tomaten-Dip.

Am Abend lecker Tomatensuppe mit etwas Würstchen. Dazu 4 MSM-Plus und eine Omega3. Vorm Schlafen noch eine halbe Birne.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Heute nur ca. 1,8  Liter Wasser. Das war zu wenig.

Gesamtkalorien ca. 740 kcal.  Sport: nur etwas im Schwimmbad herumgepaddelt, nicht nennenswert.

 

Fazit:

Diszipliniert gegessen, bis auf das Würstchen.  Langsam freue ich mich wieder aufs Essen gehen.

Gesamtgewichtsverlust:       6,0 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 20

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 18 der Diätphase.

Mein achtzehnter Diättag:

Wie immer früh auf die Waage und total begeistert mit MINUS 0,5 kg.

Feierlich sind es dann 5,8 kg weniger als vor den Ladetagen.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Erdbeer-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional). Schoko habe ich jetzt auch wieder und freu mich auf Abwechslung.

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Mittags gegrillt, leider zu gut gegessen: 4 Cevapcici, 1 Puten-Hacksteak, einen Berg Salat mit etwas Feta und Basilikum-Tomaten-Dip.

Am Abend noch eine große Portion gemischten Salat und als Nachtisch eine kleine Schale Joghurt mit Brombeeren und Marajuca-Eiweiß. Dazu 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Nachtschicht.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,3 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 850 kcal.  Sport: nur etwas im Schwimmbad herumgepaddelt, nicht nennenswert.

 

Fazit:

Zu viel gegrille und ich warte auf die Waage morgen früh

Gesamtgewichtsverlust:       5,8 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 19

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 19 der Diätphase.

Mein siebzehnter Diättag:

Wie immer früh auf die Waage, MINUS 0,4 kg.  Und das ohne Sport!!!

Heute sind es dann 5,3 kg weniger als vor den Ladetagen. Die FÜNF ist geknackt. Genial.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute mal mit zwei Esslöffel Vanille-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum Mittagessen heute lecker beim Vietnamesen essen gegangen. Es gab Hähnchenspieß mit Gemüse und Erdnusssoße. Schaut selbst. Echt genial.

FotoViet

Am Abends nach dem BBP-Kurs habe ich mich dann an Tofu probiert. Naja, der Hit ist es nicht, aber mit dem gedünsteten Gemüse und einer scharfen Curry-Soße ging es.

Dazu 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,7 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 560 kcal.  Sport: 60 Minuten Bodyworkout (190 kcal).

 

Fazit:

Das Essen gehen hat gut getan, wenn leider auch allein.  Das Gewicht fällt. Ich bin begeistert.

Gesamtgewichtsverlust:       5,3 kg

Bis morgen.

 

Infos zum Daily Plus (Vitalstoffshake)

Das Daily Plus Getränk enthält eine Kombination an Inhaltsstoffen,  die dafür sorgt, dass Sie physisch und mental bestens gerüstet sind. Daily Plus ist vollgepackt mit einer großen Auswahl an Vitaminen, Mineralstoffen, Kräuterextrakten und Ballaststoffen, und unser innovatives, exklusives Mischverfahren sorgt für eine optimale Wirkung mit jeder Portion.

Eine Portion Daily Plus enthält:

  • 100 % des täglichen Bedarfs an lebenswichtigen Vitaminen, u. a. A, B, C und E, die wichtige Körperfunktionen und -bereiche unterstützen, z. B. das Immunsystem, Herzfunktionen, Zellgesundheit, Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit und Reduzierung von Müdigkeit.
  • Mineralstoffe wie Zink und Magnesium, die für gesunde Knochen, straffes Bindegewebe, gute kognitive Funktionen u. v. m. sorgen.
  • Phytonährstoffkonzentrat aus 35 Obst- und Gemüsesorten sowie 20 verschiedenen Kräutern.
  • Mehr als 50 % des Tagesbedarfs an Ballaststoffen.
  • Wichtige Mineralstoffe wie Selen und Zink, die Zellen vor oxidativem Stress schützen.

Daily Plus deckt das gesamte Spektrum Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen sowie Mineral- und Ballaststoffen ab und unterstützt so alle wichtigen Körperfunktionen, damit Sie sich ganz auf Ihre Bestform konzentrieren können.

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 18

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 16 der Diätphase.

Mein sechzehnter Diättag:

Wie immer früh auf die Waage, MINUS 0,1 kg.  Es muss am Grillen liegen.

Heute sind es dann 4,9 kg weniger als vor den Ladetagen.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute mal mit zwei Esslöffel Vanille-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum frühen Mittagessen eine mit Rindfleisch gefüllte Paprikaschote.

Nachmittags einen gemischten Salat mit Putenbrust von Joey’s. War ganz lecker und frisch zubereitet.

Am Abends noch eine Portion Rührei mit magerem Schinken.

Dazu 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,6 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 800 kcal.  Sport: fiel leider aus. Dienstfrei gestrichen.

 

Fazit:

Viel und lecker gegessen.

Gesamtgewichtsverlust:       4,9 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 17

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 15 der Diätphase.

Mein fünfzehnter Diättag:

Letzte Woche. Nochmal Gas geben. Und auch die Waage motivierte mich heute: MINUS 0,5 kg. Geht doch. Zum Glück kein Apfeltag

Heute sind es dann 4,8 kg weniger als vor den Ladetagen. Nur noch 2,0 kg bis zu meinem persönlichen Ziel (75kg).

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Erdbeer-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum Mittagessen vor der Arbeit die restliche Tomatensuppe vom Vortag. Extra scharf. Zwei Teller voll.

Nachmittags einen Apfel.

Am Abend nochmal den Grill schnell an und 2 Puten-Hacksteaks sowie zwei Putenspieße gegessen. Dazu gemischter Ruccola-Salat.

Als Nachtisch noch 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,0 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 780 kcal.  Sport: keiner.

 

Fazit:

Froh, dass es weiter geh mit der Abnahme.

Gesamtgewichtsverlust:       4,8 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 16

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 14 der Diätphase.

Mein vierzehnter Diättag:

Letzter Tag der zweiten Diätwoche. Habe gerade keine Lust mehr, aber da gehts jetzt durch. Wie immer früh auf die Waage, PLUS 0,1 kg. Oh.

Heute sind es dann 4,3 kg weniger als vor den Ladetagen. Da hab ich allerdings nicht mit gerechnet. Ich warte morgen früh noch ab und hoffe dass es weiter nach unten geht. Sonst gibts Montag den nächsten Apfeltag.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Erdbeer-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum Mittagessen ein selbst kreiertes Omelett aus 2,5 Eiern, körnigem Frischkäse und Basilikum gegessen. Sehr lecker und satt.

Nachmittags einen Smoothie aus Himbeere, Erdbeere und etwas Orange.

Am Abends im Nachtdienst Tomatensuppe und einen Orangen-Kohl-Salat. Dazu ein Knäckebrot mit Frischkäse. Später noch einen Apfel.

Als Nachtisch noch 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,4 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 730 kcal.  Sport: keiner.

 

Fazit:

Doch etwas über das Gewicht verärgert habe ich mich mit dem Essen zusammen gerissen. Abwarten

Gesamtgewichtsverlust:       4,3 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 15

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 13 der Diätphase.

Mein dreizehnter Diättag:

Wie immer früh auf die Waage, MINUS 0,1 kg. Heute sind es dann 4,4 kg weniger als vor den Ladetagen. Nach der Grillparty am Vortag aber auch mit gerechnet.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Erdbeer-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum Mittagessen gab es 80g Putensteak mit gemischtem Salat. Dazu etwas Dip.

Nachmittags eine Schale Erdbeeren

Am Abend im Nachtdienst die zweite Hälfte des Mittagessen, leider etwas einfallslos, aber muss auch mal sein.

Als Nachtisch noch 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Später im Dienst noch einen Apfel und eine kleine Schale Quark.

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 2,5 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 690 kcal.  Sport: keiner.

 

Fazit:

Hoffentlich morgen wieder besser.

Gesamtgewichtsverlust:       4,4 kg

Bis morgen.

 

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 14

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 12 der Diätphase.

Mein zwölfter Diättag:

Der Apfeltag ist Geschichte, heute wird wieder normal gegessen. Heute hab ich auch frei, alles gut! Gleich früh auf die Waage, MINUS 0,4 kg. Heute sind es dann 4,3 kg weniger als vor den Ladetagen.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Cookies and Cream-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Anschließend ab 7 Uhr zum Sport: 50 Minuten Spinning (480 kcal), 50 Min Pilates (180 kcal), 30 Min. Gymnastik (90 kcal).

Früh Mittagessen gemacht. Heute gab es 120g Putensteak mit Currysoße und gedünstetem Gemüse (aubergine, Zucchini, Blumenkohl, Paprika). Als i-Tüfelchen eine gefüllte Tomate mit Hüttenkäse. Lecker und total satt.

Nachittags einen kleinen Obstteller.

Durch den Sport gut vorgesorgt geht es am Abend zur Grillparty. Das war die Beute: 2 kleine Putensteaks, 1 kleinen Schweinesteak, Paprika, unterschiedliche Dips (selbstgemacht: Curry-Apfel und Tomate-Kräuter), einen Löffel Kartoffelsalat und einen Löffel Tortellini-Salat – ich konnte nicht wiederstehen.

Vorm Schlafen noch 4 MSM-Plus und eine Omega3.

Gefühlt mega vollgestopft, morgen habe ich bestimmt ein halbes Kilo mehr 🙁

Globulis über den Tag wie beschrieben.

Ca. 3,5 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 950 kcal.  Sport wie beschrieben: 750 kcal.

 

Fazit:

Ich glaube, dass ich zu viel gegessen habe. Wird schon schief gehen. Vollgestopft und nicht ein Stück Hunger.

Gesamtgewichtsverlust:       4,3 kg

Bis morgen.