Click Here to configure this menu.
  • Anmeldung

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 11

Das Tagebuch meiner Stoffwechselkur – Tag 11

21 Tage, die Ihre Figur verändern werden! Tag 9 der Diätphase.

Mein neunter Diättag:

Vorm Frühdienst auf die auf Waage gestiegen und sie zeigte MINUS 0,2 kg an. Langsam, aber stetig. Das sind dann 3,3 kg weniger als vor den Ladetagen.

Die Globulis und den Vitalstoffshake, heute wieder mit zwei Esslöffel Cookies and Cream-Eiweißpulver ( ISO Whey Professional).

4 MSM-Plus, 2 Proanthenols und eine Omega3.

Zum späten Mittag Rinder-Hackbraten (Fleischmenge ca. 125g = 250 kcal). Dazu einen Tomaten-Frischkäse-Dip und Weißkohlsalat mit Apfel und Möhre.

Nachmittags Melone (50g = .16 kcal)

Danach zum Sport: 75 Min Spinning (ca. 600 kcal)

Abends wieder einen großen Teller Tomatensuppe, als Nachtisch wieder: 4 MSM-Plus und 1 Omega3

Ca. 3,0 Liter Wasser.

Gesamtkalorien ca. 610 kcal. Dazu 600 kcal Sport.

 

Fazit:

Toller Tag. Fit wie nie, selbst bei 4.30 Uhr Weckzeit.

Gesamtgewichtsverlust:       3,3 kg

Bis morgen

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

X